SuperShake vs Pizza

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Prefere assistir do que ler? Veja nosso vídeo:

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O que comer quando dá aquela fome no meio do dia? Ou quando chega em casa?

São tantas opções que é difícil escolher. E muitas vezes acabamos morrendo na pizza.

Por ser um alimento tão comum em nossas vidas, resolvemos comparar a Pizza com o SuperShake 2S para ver quem sai ganhando como melhor opção de lanche ou refeição.

Os critérios de avaliação serão:

1. Preço/caloria
2. Tempo de preparo
3. Sabor
4. O que acontece com você se comer muito? Quesito saúde.
5. Porcentagem de macronutrientes
6. Proteínas
7. Gorduras
8. Fibras
9. Deixa satisfeito?
10. Vitaminas e minerais
11. Sódio

A pizza utilizada para comparação foi a pizza de pepperoni de uma famosa rede (fonte), e o preço foi consultado em abril/2020.

Preço/caloria

Uma pizza grande (8 pedaços, 883 gramas), custa R$59,90. A pizza inteira tem 2570 kcal. Portanto, temos um custo de R$9,30 por 400 calorias (um pedaço grande de pizza, equivalente a um prato de comida).

O SuperShake 2S custa a partir de R$9,90 por refeição completa de 400 calorias.

Pizza ganha no quesito preço/caloria.

Tempo de preparo

Se você for pedir a pizza por delivery, vai demorar de 30 a 60 minutos para chegar. Se for comer no restaurante, vai levar pelos menos 2 horas, contando tempo de translado mais tempo de preparo.

O SuperShake 2S demora menos de 1 minuto pra fazer, mas pode chegar a 2 minutos se você quiser bater no liquidificador com alguma fruta.

SuperShake ganha de longe no quesito tempo de preparo.

Sabor

Embora o SuperShake seja muito gostoso e versátil, pois pode ser batido com frutas, pasta de amendoim, ou praticamente o que você quiser, não podemos negar que pizza é muito gostoso e já está no paladar do brasileiro há anos.

Pizza ganha no quesito sabor.

O que acontece se você come muito? Quesito saúde.

Se você come pizza com muita frequência algumas coisas podem acontecer: ganho de peso, aumento no colesterol e triglicerídeos no sangue, possível diarreia (muita gordura e pouca fibra), nascimento de espinhas, cansaço ou outros problemas por falta de alguns nutrientes.

Se você toma o SuperShake 2S com muita frequência algumas coisas podem acontecer: melhor funcionamento do intestino, queima de gordura (se você tem em excesso), melhora nas taxas do sangue, glicose regulada no sangue, mais energia no dia a dia.

SuperShake certamente ganha no quesito saúde.

Porcentagem de macronutrientes

A pizza tem uma distribuição de macronutrientes de 44% 17% 39% de carboidratos, proteínas e gorduras.

O SuperShake 2S tem uma distribuição de 45% 30% 25%.

Percebemos que a pizza tem pouca proteína e muita gordura, o que pode ser prejudicial para a saúde no longo prazo. Já o SuperShake tem uma proporção ideal de macronutrientes.

SuperShake ganha no quesito macronutrientes.

Proteínas

A origem das proteínas da pizza vem do pepperoni, que é uma carne processada, e não é uma fonte saudável de proteínas. Ainda, com apenas 17% das calorias vindas de proteínas, é uma quantidade relativamente baixa.

Já as proteínas do SuperShake vêm principalmente da soja, que é uma proteína completa, pois tem todos os aminoácidos essenciais e boa digestibilidade.

SuperShake ganha no quesito proteínas.

Gorduras

Gorduras são essenciais, no entanto o excesso e a fonte delas pode ser prejudicial.

A pizza tem muita gordura, e ela vem principalmente do óleo utilizado na pizza, que deve ser algum óleo vegetal, de canola, por exemplo, que é um óleo processado. Além disso ela tem gordura trans e colesterol em excesso.

Já a gordura do SuperShake está numa proporção ideal e vem principalmente da linhaça e da soja, que são fontes muito mais saudáveis.

SuperShake ganha no quesito gorduras.

Fibras

A pizza tem pouca fibra: uma fatia de pizza tem menos de 3g de fibra alimentar.

O SuperShake, por outro lado, tem bastante fibra, variando de 10 a 13 gramas por refeição, dependendo do sabor.

SuperShake ganha no quesito fibras.

Deixa satisfeito?

Por ter poucas fibras e muita gordura, a pizza vai te deixar satisfeito por poucas horas, e logo você terá fome de novo.

O SuperShake por ter bastante fibra e proteínas te deixa satisfeito por várias horas depois da refeição.

SuperShake ganha no quesito saciedade.

Vitaminas e minerais

A pizza tem alguns micronutrientes como ferro, cálcio e vitamina B-12, mas definitivamente comer pizza com intuito de ter uma boa ingestão de vitaminas e minerais é uma péssima ideia.

O SuperShake já tem diversos micronutrientes provenientes dos ingredientes, como a aveia, linhaça, soja, cacau e frutas vermelhas, e ainda adicionamos um blend de vitaminas e minerais para complementar o que falta, por isso o SuperShake tem pelo menos 100% de todas as vitaminas e minerais, quando consumidas 2000 kcal (ingestão diária recomendada).

SuperShake ganha no quesito vitaminas e minerais.

Sódio

Um pedaço de pizza tem 835 mg de sódio, o que já é mais de um terço da ingestão diária recomendada.

Já o SuperShake é baixo em sódio, e mesmo que você tomasse 2000 kcal do SuperShake em um dia, iria bater menos da metade da quantidade máxima recomendada de 2300 mg por dia.

SuperShake ganha no quesito sódio.

Placar final: SuperShake 9 x 2 Pizza

Agora que você leu até aqui…

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